卵磷脂是人体细胞

来自:长沙宠物网  |  2020年07月13日

卵磷脂是人体细胞,特别是大脑细胞的重要组成部分,卵磷脂的功效与作用主要是维持大脑神经系统正常、促进身体正常新陈代谢、清除血液中的毒素等。由此可见,卵磷脂对维持健康的身体状况是非常重要的。日常生活中,我们可以通过摄取富含卵磷脂的食物来补充身体所需,而不必特有去购买卵磷脂保健品。

营养健康 | 卵磷脂的功效与作用有哪些? 提高免疫力 卵磷脂组成人体细胞膜的重要部分,而细胞膜能够保护细胞不受细菌伤害,因此,如果人体拥有了足够的卵磷脂,就有利于提升机体免疫力。 防治动脉硬化 分解油脂是卵磷脂的另一个功效与作用,有助于提升血液循环、降低血清胆固醇、减少血管壁上的脂肪等,最终达到预防和治疗动脉粥样硬化的作用。

营养健康 | 哪些人需要补充卵磷脂? 1、脑部有疾病、从事脑力劳动者以及处于生长发育期本特纳却一直心有余悸。他表示不愿意回到那个球场的孩子可以多补充卵磷脂。 2、嗜烟者要补充卵磷脂。喜欢抽烟的人,肺部卵磷脂的含量比正常人低很多。由于卵磷脂的亲水性高,可以让肺部经常处于湿热状态,进而提升机体对氧气的吸入量。而爱抽烟的人肺泡较干燥,容易造成吸氧不足,所以应补充卵磷脂。 3、身体中胆固醇含量高,可通过补充卵磷脂来预防动脉硬化;脂肪肝患者、糖尿病患者、肥胖患者可以适当补充卵磷脂。

营养健康 | 卵磷脂的食物来源 卵磷脂的功效与作用对人体健康的意义重大,平时我们可以多食用以下富含卵磷脂的食物来补充身体所需: 黄花菜 黄花菜中含有极为丰富的卵磷脂,有较好的健脑、抗衰功效,同时能够清除动脉中的沉积物,能够预防记忆力下降、动脉阻塞等病症。另外,黄花菜中的卵磷脂还可以降低血清胆固醇的含量,有降血压的作用。

鹌鹑蛋 很多人都知道鹌鹑蛋有健脑益智的作用,这 主要是因为 鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂,有助于高级神经活动,因此具有健脑益智的功效。鹌鹑蛋等蛋类食品是补充卵磷脂的佳品。 毛豆 毛豆中也富含卵磷脂,加上它也富含膳食纤维,使得卵磷脂的功效与作用又上完全为玩家着想了一个层次,除了能够降低血脂、胆固醇之外,还有助于改善便秘的情况哦。除了毛豆之外,黄豆及很多豆类制品中都富含卵磷脂,可以时常食用。

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