分钟瑜伽打造气质美人永恒

来自:长沙宠物网  |  2021年04月10日

【导读】 分钟打造气质美人,下面瑜伽动作不仅有很好的瘦身功效,还能提升女人的气质,每天坚持练习,你也能变气质美人哦,一起来了解下 分钟瑜伽打造气质美人。

分钟打造气质美人

1、双腿盘坐在地,吸气,右手抬高,左手扶地

2、右手向左斜上方45度延伸,吐气,感觉指尖无限地延伸,吐气;左手撑地,此时记得臀部不要离地,让手指与臀部有互相对抗的感觉。

分钟瑜伽打造气质美人

、吸气,双手向左斜前方趴45度延伸,延伸时吐气。

4、吸气,双后向右斜前方趴45度延伸,延伸时吐气。

分钟瑜伽打造气质美人

5、回到坐姿,换另外一。

注意:肩膀放松不往上耸,臀部坐骨不要离开地板。

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